Có những lúc một mùi xuất hiện đúng vào thời điểm cảm xúc bắt đầu dâng lên hoặc chuyển hướng. Nó có thể đi cùng nỗi buồn, căng thẳng, nhẹ nhõm, bồn chồn hay một trạng thái khó gọi tên.

Mùi và cảm xúc đến gần nhau đến mức người trải nghiệm khó xác định điều gì xuất hiện trước. Cơ thể có thể phản ứng ngay: nhịp thở thay đổi, ngực nặng hơn, da gai nhẹ hoặc sự chú ý bất ngờ thu hẹp vào khoảnh khắc đang diễn ra.

Một lần xuất hiện chưa đủ để xác định mối liên hệ. Nếu cùng một mùi quay lại trong những trạng thái cảm xúc tương tự, chuỗi lặp ấy mới dần trở nên đáng chú ý.

Cần ghi lại

  • Cảm xúc đang hiện diện khi mùi xuất hiện
  • Mùi đến trước, cùng lúc hay sau biến động cảm xúc
  • Phản ứng của cơ thể
  • Cường độ và thời gian tồn tại của mùi
  • Mùi có quay lại cùng trạng thái cảm xúc ấy hay không

Không cố đánh giá cảm xúc, cũng chưa vội giải thích mối liên hệ giữa hai trải nghiệm.

Có những mùi đi ngang qua đúng lúc cảm xúc đổi chiều. Sự trùng khớp ấy đôi khi chỉ thoáng qua, đôi khi lặp lại đủ lâu để người trải nghiệm bắt đầu nhận ra.

_______


Quay lại