The Three Tasks Of Sleep - Giấc ngủ không phải để trốn thoát, nó là quá trình bảo trì. Mỗi đêm, tâm trí đi xuống dưới tầng ý thức để giữ cho tri nhận ổn định và linh hoạt. Trước khi giấc mơ hình thành, ba tiến trình cốt lõi diễn ra:

Giấc ngủ không phải để trốn thoát, nó là quá trình bảo trì. Mỗi đêm, tâm trí đi xuống dưới tầng ý thức để giữ cho tri nhận ổn định và linh hoạt. Trước khi giấc mơ hình thành, ba tiến trình cốt lõi diễn ra:

Thanh lọc thần kinh

Trong giấc ngủ sâu, não bộ loại bỏ các dư âm làm méo tri nhận. Nếu không có bước này, những “nhiễu chưa xử lý” sẽ bị mang theo và thường quay lại dưới dạng hình ảnh mơ.

Củng cố ký ức

Trải nghiệm không được lưu nguyên vẹn, mà được rà soát, tái sắp xếp hoặc buông bỏ. Giấc mơ thường trồi lên trong lúc ký ức đang được tái cấu trúc.

Điều hòa cảm xúc

Cường độ cảm xúc dịu xuống khi áp lực lắng lại. Những cảm xúc chưa kịp tích hợp lúc tỉnh thức sẽ quay về trong giấc ngủ dưới dạng biểu tượng rõ nét hơn. Giấc mơ xuất hiện tại nơi các tiến trình này giao nhau.